Gwyneth Paltrow ‘urla contro i cespugli’ per gestire la sua ansia

La star Marvel Gwyneth Paltrow ha raccontato ai suoi follower che “fare una passeggiata e urlare contro i cespugli” l’aiuta a gestire l’ansia.

Gwyneth Paltrow dice che “urlare contro i cespugli” aiuta con l’ansia.

L’attrice, 53 anni, e fondatrice di Goop, ha ammesso che, sebbene “non possa davvero evitare” di sentirsi ansiosa, ha le proprie strategie per cercare di gestire queste emozioni.

In un AMA (Ask Me Anything) su Instagram, ha scritto: “Non posso davvero evitare l’ansia, ma cerco di temperarla ricordando le cose per cui sono grata, respirando profondamente, facendo una passeggiata e urlando contro i cespugli (aiuta) e trattandomi bene.”

Un altro follower ha chiesto alla star come evita di “sovraccaricarsi e andare in burnout”, e lei ha dato un’altra risposta sincera.

Gwyneth ha risposto: “Non ho evitato nessuna delle due cose.”

Ha poi continuato: “Mi sono sovraccaricata e sono andata in burnout, ma sto cercando quest’anno di migliorare un po’ e dare davvero priorità al sonno e ai confini tra lavoro e non lavoro, ma ho ancora del lavoro da fare.”

A novembre 2025, la star Marvel ha parlato di sentirsi “tirata in molte direzioni” e di come anche solo una cattiva email di lavoro possa essere “uno schiaffo in faccia”.

Parlando nel podcast di Goop, ha detto: “Ho vissuto una vita molto intensa sotto i riflettori per davvero, davvero tanto tempo.”

Ha aggiunto: “E quindi penso che ogni volta che siamo alla mercé delle opinioni delle persone e di tutta l’energia che c’è dietro queste opinioni – sono molto sensibile, come la maggior parte di noi – quindi lo sento e questo in qualche modo logora il mio sistema nervoso.”

Gwyneth, che riceve supporto dalla sua famiglia, ha anche sottolineato come i cambiamenti ormonali stiano avendo un impatto su di lei.

Ha spiegato: “Penso anche che la fase ormonale in cui mi trovo nella vita contribuisca; ho molta ansia per la prima volta nella mia vita, il che è solo un sintomo dei cambiamenti ormonali.”

Infine, ha concluso: “Penso sia una questione di dominanza estrogenica. Ti rende davvero ansiosa… Quindi una parte è fisiologica, una parte è psicologica, una parte è emotiva e una parte è legata alla vita pubblica.”